И како да се биде еден од нив
Среќата е вековна, а понекогаш и неостварлива цел. Практично сите луѓе сакаат да бидат среќни луѓе, што е добро, бидејќи среќните луѓе се подобри, од причини и очигледни и суптилни. Очигледно, се чувствува добро да се биде среќен. Но, гледајќи подлабоко, среќните луѓе имаат тенденција да уживаат во придобивките кои несреќните луѓе не ги прават, а благодарение на истражувањата од областа на позитивната психологија , знаеме повеќе за некои од овие суптилни разлики.
Како прво, тие имаат тенденција да уживаат повеќе успеси во животот. Можеби мислите дека среќата и успехот одат рака под рака бидејќи успехот предизвикува среќа, а не обратно. Истражувачите Џулија Боем и Соња Љубомирски на Универзитетот во Калифорнија во Риверсајд размислуваа и за ова. Гледајќи дека среќните луѓе имаат тенденција да заработат повеќе пари, да прикажуваат супериорни перформанси и да им помагаат на другите почесто, тие се обидуваат да ги тестираат хипотезите дека среќата предизвикува успех и дека среќата навистина е поврзана со (и претходи) неколку успешни резултати, вклучувајќи повисока заработка и поголеми перформанси, како и однесувања кои одат заедно со успех, како и помагање на другите. Нивното истражување покажало дека врската оди на двата начина: успехот носи среќа, но среќата, всушност, донесува успех.
Друга корист што среќните луѓе го делат е добро здравје . Истражувањата покажаа дека среќните луѓе имаат пониски нивоа на кортизол во нивната плунка, го намалуваат крвниот притисок, го намалуваат амбулантното срцево срце кај мажите и ја намалуваат невроендокрината, воспалителната и кардиоваскуларната активност.
Сето ова води до поголемо здравје, што е дефинитивно нешто за што треба да се радуваме.
Што среќни луѓе имаат заедничко
Значи, она што го прави среќни луѓе, добро, среќни луѓе? Се чини дека среќните луѓе имаат тенденција да имаат неколку заеднички работи. Многу среќни луѓе се сметаат за многу социјални и имаат посилни романтични и социјални односи со други, отколку помалку среќни луѓе.
Исто така, истражувањата покажаа дека среќните луѓе се енергични, одлучувачки, креативни, социјални, доверливи, љубезни и одзивливи. Наместо да биде силно поврзан со надворешни карактеристики како социоекономскиот статус, полот или возраста, среќата е попозитивно поврзана со тоа што има филозофско гледиште за животот, користејќи смеа и хумор , да може да се поврзе со другите, да има вештини за решавање проблеми, ангажирање во значајни активностите и слободните активности, живеејќи во позитивна средина и одржувајќи добро балансиран животен стил .
Позитивното психолошко истражување исто така ги осветлува конкретните активности кои можат да доведат до чувство на среќа. Редовно се изведуваат, овие активности можат да ги наведат луѓето со пониска "точка на среќа" за да ги зголемат своите редовни нивоа на позитивно влијание (добро расположение) и среќа воопшто. Овие активности вклучуваат задоволства, задоволства и текови.
Тајните да се биде среќен
Постојат неколку правци за среќа. Некои се брзи и носат непосредни позитивни чувства, а други заземаат повеќе време и носат трајни и повторени чувства на среќа. Следните ресурси носат неколку стратегии од двете категории, кои можат да ви помогнат да станете и да останете еден од светските среќни луѓе.
- Скратени краишта : Еве неколку брзи стратегии кои можат да ви помогнат да почувствувате моментален излив на среќа во моментов.
- Како да бидам среќен : Еве некои повеќе долгорочни стратегии за постигнување на среќа во вашиот живот.
- Дали вашиот начин на живот те прави среќен? Само затоа што правиш се што е во ред, не значи дека те прави среќен. Земете го овој квиз за да дознаете дали живеете, всушност работите против вашите напори да бидете среќни.
Извори:
Davidhizar R, Vance A. Во потрага по среќа. Денес или ИЛИ медицинска сестра . Јули и август 1994 година.
Диенер Е, Селигман МЕ. Многу среќни луѓе. Психолошка наука . Јануари 2002 година.
Љубомирски С, Кинг Л, Диенер Е. Придобивките од честите позитивни влијанија: дали среќата води до успех? Психолошки билтен . Ноември 2005 година.
Steptoe A, Wardle J. Позитивно влијание и биолошка функција во секојдневниот живот. Невробиологија на стареење . Декември, 2005 година.