Совети за родители
Понекогаш, родителството на тинејџер може да биде многу тешко и многу благодарно. Како родител, веројатно сте свесни за социјалните притисоци, физичките и менталните промени и академските проблеми со кои се соочува вашиот тинејџер - и ова се само неколку од предизвиците. Животот како тинејџер може да се направи уште покомплициран ако тинејџерот има паничко растројство, а како родител тешко може да се знае како да му помогне на тинејџерот да се справи со ова нарушување на менталното здравје.
Следат неколку совети кои ќе помогнат во родителството на вашиот тинејџер со панично растројство:
Прочитајте за нивната состојба
Важно е да знаете што да очекувате во однос на симптомите, дијагнозата и текот на лекувањето на вашиот тинејџер со панично растројство. Едно од главните проблеми со кои се соочуваат родителите не се информира за состојбата на нивниот тинејџер. Колку повеќе знаете за паничното растројство, толку повеќе сте подготвени и поддржувачки можете да бидете.
Лекарот или други специјалисти за ментално здравје што го третираат вашиот тинејџер може да ви дадат вредни ресурси и информации. Прочитајте ги сите материјали што ги добивате и бидете актуелни во однос на планот за лекување на вашиот тинејџер. Учење за симптомите , нападите на паника и агорафобијата може да ви помогнат да разберете повеќе за паничното нарушување.
Бидете екстра пациент
Бидете стрпливи со тинејџер не е секогаш лесно. Можеби ви е тешко да се поврзете со искуствата на вашиот тинејџер со оваа состојба; на пример, може да верувате дека вашиот тинејџер е само претерување или бунтовен.
Таквите мисли се разбирливи, со оглед на тоа колку можат да бидат тешки и мелодраматични тинејџери. Но, кога станува збор за борбата на вашиот тинејџер со паника и вознемиреност, важно е да останете трпеливи и да ги поддржувате.
Паничките напади, главниот симптом на паничното нарушување, можат да бидат многу тешки за тинејџер да управува. Вашиот тинејџер може да доживее низа физички сензации кои можат да бидат застрашувачки, како што се болка во градите , тресење , отежнато дишење , срцеви палпитации и прекумерно потење.
Тинејџер со панично растројство, исто така, може да каже дека се чувствува "нереална" или го губи допирот со реалноста - и двата обични симптоми на панични напади познати како деперсонализација и дереализација .
Покрај тоа, вашиот тинејџер може да каже дека таа е исплашена од нејзините панични напади, и стравува дека таа ќе умре. Паничките напади можат да станат толку полни со страв што тинејџерот може дури и да почне да ги избегнува местата и ситуациите што ги атрибути на овие напади. Разбирам дека ова е дел од нејзината состојба и дека таа не одлучи да се чувствува вака. Твојата трпеливост и разбирање може да помогне да се чувствува помалку стрес и срам за нејзината состојба.
Биди адвокат
Тинејџерите обично сакаат да се вклопат во една група на врсници, и тие во голема мера го ценат нивниот социјален живот. Поради паничното растројство може да им биде тешко на вашиот тинејџер да се асимилира со социјалните групи, а симптомите на паничните напади може да доведат до однесување кое може да се избегне , што може да предизвика да се чувствуваат осамени и изолирани. Постојат многу митови за паничното нарушување кое може да ги направи аутсајдери - вклучувајќи ги и врсниците, наставниците и другите возрасни - да ја дискредитираат борбата на вашиот тинејџер.
Како родител, играте важна улога во системот за поддршка на вашиот тинејџер. Важно е да се биде застапник за вашиот тинејџер со панично растројство, и да верувате во неговата способност да постигнете и да го направите, обновувањето.
Обидете се да останете охрабрувачки и да покажете безусловна поддршка, оставајќи му да знаете дека сте таму за него ако тој треба да разговара со вас за неговата состојба.
Модел Само-грижа
Поддршката на вашиот тинејџер со панично растројство може да биде огромна за родителот. Стражарскиот стрес е типично прашање за оние што се грижат за некој близок со ментално здравје. Настрана од тенденција кон потребите на вашиот тинејџер, исто така ќе треба да назначите време за да се грижите за себе.
Самозагрижувањето вклучува проактивен ангажман во активности кои го унапредуваат вашето лично здравје и добросостојба. Овие активности можат да опфатат физички, креативни, духовни, социјални и емоционални аспекти на вашиот живот.
На пример, може да биде корисно да се вклучи во група, како што е Националната алијанса за ментална болест (NAMI), која нуди групи за поддршка за семејствата на оние со ментални здравствени проблеми. И можеби ќе ти биде релаксирано да поминеш некое тивко време, да одиш долго или да се забавуваш во хоби. Без оглед на тоа кои активности за само-грижа ќе ги одберете, со ставање енергија во сопствената грижа, исто така, моделирате позитивно однесување кон вашиот тинејџер.