Стигматизација на менталната болест
Стигмата е термин кој се користи за опишување на лажни верувања и негативни оценки поставени врз лице врз основа на одредена карактеристика. Еден од предизвиците на живеење со панично растројство е да научи да се справи со стигмата поврзана со ментална болест. Многу луѓе можат да дискриминираат од страдалниците од паничното растројство поради недостаток на разбирање, предрасуди и други предрасуди.
Да се биде стигматизиран поради нарушување на паниката може да влијае на вашите односи, кариера и чувство на самопочит. Можеби ќе бидеш спречен да бараш третман кој ти е потребен за да бидеш сурово пресуден од другите за твојата состојба. И покрај овие потенцијални пречки, постојат начини на кои може да се справите со стигмата на паничното нарушување.
Разбирање на фактите за паничното нарушување
Стигмата на паничното растројство често се поврзува со недостигот на знаење за оваа состојба. Постојат многу заблуди за паничното нарушување кое може да придонесе за предрасуди и лажни претпоставки. На пример, некои луѓе може да веруваат дека страдалниците од паничното растројство се малку повеќе реагираат . Другите можат да мислат дека луѓето со анксиозни нарушувања се емотивно кревки или нестабилни.
Едукацијата може да ви помогне да спречите негативни одговори што сте ги слушнале. Соберете колку што можете повеќе информации, како што се учење за симптоми на панично растројство, дијагноза и опции за третман.
Имајќи најмногу точни и ажурирани сознанија за паничното нарушување може да ви помогне да се справите со лажните перцепции и пресуди на другите.
Панично растројство и сакани
Поради стигмата поврзана со ментална болест , вашите најблиски исто така може да чувствуваат срам за вашата состојба. Пријателите и семејството може да ве поттикнат да ги скриете симптомите или да сугерирате дека можете лесно да ги контролирате.
Дури и добронамерните сакани можат да направат грешка во држењето заблуди за паничното нарушување. Освен тоа, стигмата на ментална болест може да ве спречи да им кажете на пријателите и на семејството за вашата состојба.
Можеби ќе треба да правите прошка за да ги поминете потенцијалните негативни пресуди на најблиските. Раскажувањето на другите за вашата состојба не мора да биде тешко, но важно е да бидете внимателни со кого да ги споделите овие информации. Најдобро е само да им кажете на своите најблиски со кого се чувствувате безбедно и сигурно. Прво, научи колку што може за паничното нарушување, а потоа одвојте време објаснувајќи ја вашата состојба на доверливи пријатели и семејства.
Панично растројство и вашата кариера
Стигмата на паничното нарушување може да влијае на вашата кариера на повеќе начини. На пример, може да се обидете да ја зачувате вашата состојба во тајност, плашејќи се од тоа како соработниците може да ви судат дали знаат. Можеби чувствувате дека ќе пропуштите можности или ќе се однесувате поинаку ако вашите колеги се свесни за вашата состојба.
Тешката вистина е дека луѓето со ментални болести може да страдаат од дискриминација на работа. Овие типови на пресуди обично произлегуваат од недостаток на знаење и разбирање за паничното нарушување.
Справувањето со оваа стигма додека се наоѓа на работа ќе вклучи учење како да управувате со вашата состојба, така што тоа нема да се меша со вашата работа . За да се справите со симптомите на панично растројство кога сте на работа, бидете подготвени со план за тоа кои вештини за справување ќе ги користите за да ги контролирате симптомите додека сте на работа.
Панично растројство и самодоверба
Лесно е да се фатите за себе кога се чини дека другите ви судат. Справувањето со стигмата на ментална болест може да придонесе за негативни само-пресуди. На пример, може да се обвинувате себеси за вашата состојба или можеби се етикетирате како "невротични" или "луди". Стигматизирањето само ќе ја направи вашата борба потешка и потенцијално може да придонесе за намалување на самодовербата .
Надминете го своето негативно размислување и самоевалуација со прво забележување на вашиот авто-разговор. Ако откриете дека деструктивните перцепции за себе доминираат во процесот на мислата, обидете се да ги замените со повеќе корисни мисли. На пример, можеби си мислиш: "Мојата вознемиреност ме тера да ми изгледа чудно на другите", или "Јас сум неликвиден поради тоа што имам паника". Обидете се да ги претворите овие мисли во попозитивни изјави, како што се "Моите симптоми може да бидат посилни отколку повеќето, но многу луѓе можат да се однесуваат на чувство на вознемиреност "или" јас сум силен човек кој продолжува да работи на моите проблеми со вознемиреност ". Може да потрае многу пракса, но колку повеќе ќе фатиш и ќе го замени негативниот авто-разговор , толку подобро ќе се чувствувате за себе.
Наоѓање на помошта што ви треба
Стигмата поврзана со живеење со анксиозно растројство може да ја спречи страдачката паника да побара лекување. Сепак, добивањето на соодветна дијагноза и третман може да ви помогне да управувате со вашите симптоми и да се вратите назад во претходните нивоа на функционирање. Ако мислите дека ги доживувате симптомите на паничното нарушување , консултирајте се со вашиот лекар. Вашиот лекар ќе може да започне со план за лекување и на вашиот начин на опоравување.
Извор
Праско, Ј., И сор. (2011). Панично растројство и стигматизација. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.