Опис на програма заснована на училиште за нарушување на социјалната анксиозност
Училиштето може да биде предизвик за децата и адолесцентите кои се занимаваат со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) . Од неволјите што ги прават пријателите до тешкотии да одговараат на прашања во класот, животот на училиште е еден долг константен општествен предизвик.
Дури и децата кои се социјално адекватни понекогаш се борат, но детето или тинејџерот со ЕЦД може да има такви тешки симптоми на анксиозност или избегнување на тоа што посетува училиште или други проблеми, како што се депресија или злоупотреба на супстанции.
Повеќето деца со ЕЦД не се идентификуваат ниту од родители, ниту од наставници, бидејќи нивните симптоми се помалку очигледни од оние кои дејствуваат во класот. Во исто време, она што тие го искусуваат е многу реален проблем за кој е потребен третман базиран на докази - не само што се надева дека ќе исчезне или е минувачка фаза.
Училиштето е идеален начин да се спроведат програмите за третман, бидејќи има доволно можности за децата да го практикуваат она што го учат - со свои колеги не помалку! Наставниците можат да се вклучат, директорите можат да се вклучат, дури и секретарите и персоналот на кафулето можат да помогнат во процесот. Колку повеќе родители и образовен кадар се свесни за САД и нејзиниот третман, толку подобро ќе станат можности за деца со ЕЦД.
Вештини за социјален и академски успех (САСС)
Една таква програма дизајнирана да им помогне на децата и тинејџерите со ЕЦД е програмата за вештини за социјални и академски успеси (САСС) развиена од Масиа Ворнер и колегите.
Оваа ефикасност на оваа програма е прикажана за адолесцентите во споредба со контролната група за чекање и група за контрола на внимание (група која учествувала во истите процедури за собирање на податоци и контакти како група за третирање, но без да добиваат конкретни информации за управување со нивната состојба).
Оваа програма вклучува пет компоненти кои ги следат клучните концепти на когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ). Многу совети за учениците, наставниците и родителите, исто така, можат да бидат извлечени од оваа програма, и беа забележани подолу.
Структура на Програмата
Генерално, ако учествувате во програмата SASS можете да очекувате дека ќе трае околу три месеци.
Како студент, ќе учествувате во следново:
- 12 неделни групни сесии во вашето училиште кои ќе траат околу 40 минути
- две групни следни сесии за релапс и пречки со кои може да се соочите по програмата САСС
- два кратки индивидуални состаноци од околу 20 минути
- плус, тука е забавен дел! Исто така, ќе присуствувате на четири викенд "социјални настани" во траење од по 1,5 часа
Како родител, ќе учествувате во следново:
- две групни состаноци од по 45 минути
Содржина на Програмата
Што точно вклучува програмата САСС? Ако сте направиле некое читање или сте имале искуство со CBT , поголемиот дел од ова ќе ви звучи познато. Доколку КБТ не поднесе жалба до вас или сте веќе сте се обиделе без успех, можеби ќе прашате за алтернативни програми како што се оние кои се засноваат на третмани засновани на прифаќање и внимателност.
Стоп. Чекај! Пред да започнете да ги посетувате SASS сесиите, има ли нешто што треба да направите за да се подготвите?
Бидете сигурни дека секој ден вежбате доволно спиење, јадете здрава храна, редовно вежбате, пиете доволно вода секој ден и наоѓате начини да управувате со стресот кој не е поврзан со социјалната анксиозност (како што се медитација или јога).
Ако некоја од овие области во животот ви предизвикува тешкотии, или работите само да ги коригирате или да им дозволите на лидерот на програмата да знаат дека ги имате овие дополнителни "проблеми" што може да ја направат вашата анксиозност полоша.
Во секој случај, тука се петте теми опфатени со SASS:
1. Психоедукација
2. Реално размислување
3. Обука за социјални вештини
4. Изложеност
5. Превенција на релапс
Звучи познато?
Ако не, не грижете се. Лидерот на групата ќе ја објасни секоја тема додека одите и ќе се движи полека доволно за да не бидете преоптоварени.
Психоедукација
Целта на овој дел од програмата е да ви помогне да разберете што сте чувствувале. Какви видови симптоми предизвикуваат проблеми? Може да размислите за работи како:
- загрижувачки ноќе за претстојниот говор што треба да го дадете
- срцето трки или рацете тресење кога ќе се обиде да разговара со нови луѓе
Што е тоа што сакате да го промените? Какви ситуации ги чувствувате најзаголните?
Што е најважно, треба да се извлечете од овој дел од програмата чувствувајќи се удобно. Лидерот не треба да те става на самото место, ниту да се чувствуваш чудно поради социјалната анксиозност. На крајот од овој дел, треба да бидете мотивирани и подготвени да почнат да прават промени!
Реално размислување
Голем дел од КБТ вклучува разбирање на односот помеѓу вашите мисли, чувства и однесувања.
Децата и тинејџерите со ЕЦД имаат поголема веројатност да очекуваат најлошото - и веруваат дека тоа е крајот на светот ако тоа се случи.
На пример, еден тинејџер може да мисли дека ќе биде одбиен ако побара пријател да направи нешто и дека отфрлањето значи дека има нешто во ред со него.
Експериментите со мислата се корисни начини да се ослободат од негативните модели на размислување и да се придвижат кон пореални начини на гледање ситуации.
На пример, дете или тинејџер може да се научи да поставуваат прашања како:
"Колку често ова навистина се случило во минатото?"
Најважниот дел од овој дел е работата, а не слушањето. Треба да бидете активно вклучени во играње на улоги за да ги развиете вештините за да го практикувате реалното размислување.
Плус - дури и ако сметате дека програмата е смешна на прво - задржи ја вашата пресуда. Можеби мислите дека лидерот на групата едноставно не го добие. Сите ме мразат и никој никогаш нема да сака да биде мој пријател.
Погоди што? Тоа е твојот глас, а не гласот на сите други. Дајте му го ова и задржи отворен ум. Можеби ќе бидете изненадени што ќе се чувствувате до крајот!
Обука за социјални вештини
Децата и тинејџерите со ЕЦД честопати не добиваат шанса да ги практикуваат социјалните вештини како возрасните со ова нарушување.
Некои области во кои може да работите во овој дел вклучуваат разговори (започнувајќи ги и одржување на нив), градење пријателства, слушање / запомнување и афирмација .
Повторно, најверојатно, ќе учествувате во драмите за улоги за да дознаете за овие концепти.
На пример, може да вежбате:
- Започнување на разговор (размислување на различни начини за да го направите тоа, наместо секогаш коментирање на времето)
- Проширување на покана за некој
- Не менувајќи ја темата на разговор додека лидерот не даде дозвола (излегува дека оние со САД имаат тенденција да ја променат темата на разговор премногу рано поради вознемиреност, што може да ги направи работите непријатни, нагло и непријатно за другите)
- Останете фокусирани и не станувате преокупирани со вознемиреност до тој степен што не можете да се концентрирате на она што го кажува другото лице (мемориската игра е еден начин да се практикува ова, во кое секој споделува информации за себе и за другите мора да се обиде да го запамети )
- Одбивање барања и изработка на "јас" изјави за да ги изразат чувствата
Во текот на играњето на улоги, лидерот на групата и другите членови на групата може да ве охрабрат да:
- зборувај погласно
- користете повеќе контакт со очите
- насмевка почесто
- користете опуштено држење на телото
- или практикуваат други невербални однесувања кои покажуваат дека сте пристапни
Соочувајќи се со стравовите
Овој дел од програмата вклучува практикување изложеност за постепено да се соочи со вашите стравови. Во него, учениците развиваат хиерархија или " стравска скала " од 10 вознемирувачки ситуации од најмалку до најлошо. Ова може да бидат ситуации во кои се стравува или се избегнуваат целосно.
На пример, можете да изберете:
- давајќи погрешен одговор
- заборавајќи нечие име
- трипал во ходникот
- пристигнувајќи доцна на час
- давајќи презентација
- разговара со некој нов
- посета на главната канцеларија
- купување храна во кафетеријата
- прашувајќи го библиотекарот прашање
- разговор со директорот
- доставување на утрински известувања
- се приклучи на клуб
- поставувајќи прашање на час
- барајќи од пријател да се состане
- присуствува на забава или танц
- или нешто друго што те прави вознемирено
Најдоброто нешто за оваа програма во училиште е тоа што децата и тинејџерите можат да вежбаат во реални ситуации како во кафетеријата, во класот или на игралиштето. Често, професорите или другите професионалци во училиштето можат да бидат ангажирани да помогнат.
Додека детето или тинејџер ја врши изложбата, рејтингот на вознемиреност се евидентира и се следи со надеж дека до крајот ќе се намалат најмалку 50 проценти.
Исто така, веројатно ќе забележите што ги прави овие ситуации подобри или полоши. Дали одреден тип на наставник е потежок за да се обратите? Фамилијарноста, возраста и големината на публиката се фактори кои можат да играат улога.
Превенција на рецидиви
Како може детето или тинејмот да се увери дека сè не е заборавено откако програмата ќе заврши? Запознајте ги вашите предупредувачки знаци дека симптомите почнуваат повторно и планирајте ги стратегиите што ќе ги користите за да се борите со нив. Исто така, сфати дека пречките се нормални и треба да се очекуваат.
Во прилог на овие основни делови на програмата, децата и тинејџерите, исто така, учествуваат во:
- индивидуални сесии (за решавање на лични проблеми и стрес)
- следење сесии (за да бидете сигурни дека не се лизнете назад во старите навики)
- социјални настани (викенд настани за да ги практикуваат своите нови вештини, како што е минијатурниот голф - обично започнува да се структурира, а потоа да се префрлат на помалку структурирани активности)
Родители
Родителите исто така се вклучени. Тие можат да научат повеќе за ЕЦД и како да го поддржат развојот на вештините за нивното дете или тинејџер.
Истражувачки докази за САСС
Се покажало дека САСО е ефективен кога го даваат клинички психолози. Потребни се повеќе истражувања за да се осигура дека училишните советници можат ефикасно да ја администрираат програмата.
Ако вашето дете или тинејџер покажува на училиште знаци на социјална анксиозност, како што не сакаат да присуствуваат или се обидуваат да избегнат презентации или социјални аспекти на секојдневниот живот, важно е да се разгледа можноста дека социјалната анксиозност е проблем.
Откако ќе се идентификува, САД може да се третираат со користење на програми како што е SASS во училиштата. Предностите за користење на училишната средина се одлични - но студентите треба да се идентификуваат како прва помош.
Извор:
Рајан Ј.Л., Ворнер К.М. Третирање на адолесценти со социјално анксиозно растројство во училиштата. Детско адолесцент Психијатриски клининг Ам. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.