Да се откаже од пушењето 101 - Лекција 7
Голем дел од "работата" за напуштање на тутунот се одвива рано во престанок. Симптомите на повлекување на никотинот може да се движат од чувство како да слезете со ладно да бидете толку летаргични што сакате да направите е да спиете.
Земи го срцето. Иако непријатностите можат да бидат интензивни, повлекувањето на никотинот е краткотраен настан.
Во оваа лекција ќе покриеме како да се справиме со повлекувањето на никотин и да споделуваме совети од оние кои успеале успешно да го направат тоа.
Длабоко вдишете, напредувајте и ве молиме запомнете: Непријатностите за повлекување на никотин се навистина привремени. Вие ќе бидете надвор од оваа фаза на процесот на закрепнување брзо во големата шема на нештата. Подобро дена се напред - многу подобро!
Како што вели поговорката ...
... мора да поминат низ него за да се пребродиш.
Основи на повлекување на никотин
Повлекување на никотин од A до Z
Прегледај како се повлекува од никотин, од кои симптоми може да биде како да се справи со нив.
8 Општи симптоми на повлекување на никотин
Прегледајте ги најчесто пријавените симптоми на повлекување на никотин и нивните лекови.
Топ 10 совети за справување со повлекување на никотин
Десет од најдобрите обиди и вистински методи за надминување на потребата за пушење.
8 знаци дека сте во повлекување на никотин
Повлекувањето на никотин може да предизвика цела низа на физички и психолошки симптоми што ги остава поранешните пушачи кои се чувствуваат физички болни и ментално стресни и вознемирени.
Победи го нагонот за пушење
Ова е причината зошто мислите дека го сакате пушењето
Повеќето пушачи мислат дека сакаат пушење, но вистината за 'уживање во пушењето' нема врска со уживањето.
5 минути желби Busters
Иако во првите денови на престанок на пушењето може да се чувствуваат како нон-стоп копнежи за пушење, вистината е дека повеќето пушења ги поттикнуваат последните 5 минути или помалку.
101 Што треба да се направи наместо пушење
Понекогаш најдоброто нешто што можеме да го направиме кога желбата за цигара е едноставно да го пренасочиме нашето внимание на нешто поинакво и интересно. Девет пати од десет, нагон помина во моменти.
10 работи што треба да ги избегнувате кога ќе се откажете од пушењето
Заблуди за природата на цигара и процесот на напуштање на тутунот може да ги постави новите екс-пушачи за неуспех. Користете ги овие совети како да ви помогне да избегнете вообичаени замки.
Совети за вашата прва неделна чад
Практични совети кои ќе ви помогнат да управувате со овие први предизвици за престанок на пушењето.
Користете ја оваа листа за проверка кога размислувате за осветлување
Повлекувањето на никотинот не е лесно за никого, но овој список од 7 совети ќе ви помогне да избегнете осветлување кога ќе се поттикнат да пушат хитови.
Запаметете 5 D-зборови кои ќе ви помогнат со повлекувањето на никотин
Овие 5 совети ќе ви помогнат брзо да се дешифрира и да одговори на здрав начин на пушење, како што се појавуваат за време на повлекувањето на никотин.
Совет за пушачи
Совети за повлекување на никотин од успешни екс-пушачи
Добијте вредни совети за тоа како да управувате со повлекувањето на никотин од поранешни пушачи кои биле во текот на оваа фаза на прекин на пушењето.
Како повлекување на Никотин е како боречки алигатори
Повлекувањето на никотинот не е лесно, но знаците за исцелување кои почнуваат да се појавуваат, го прават податлив.
Гостинот авторот Z го дели неговото преземање за закрепнување.
Како да го пополните сето тоа време што сте го користеле за да посветат на пушењето
Одвраќањето е важна алатка за рано пушење. Поранешниот пушач Лесли нуди совети за тоа како да остане зафатен и моќ преку пушењето.
Инспиративни напуштање приказни
Пушачот во нашите глави
На почетокот од неговото отпуштање, Кевин внимателно го слушаше тој глас во главата и му кажа да пуши и да го пренасочи. Неговиот совет ќе ви помогне и на тоа.
Преземање контрола на вратите
Кевин дели како да одлучи да се откаже од тоа како тој остана без чад во неговата инспиративна престанам приказна.
Напушти пушењето 101 - Лекција 8